Markus Rehm, wie springt man 8,72 Meter weit?

00:00:04: Hi, ich bin Tabea und gerade triffst du mich in meinem

00:00:07: Podcast.

00:00:08: Der Ort

00:00:08: an dem wir beste

00:00:09: Freundinnen mit unserem Körper sind!

00:00:12: Be my buddy Buddy!

00:00:43: Oh mein Gott, es werden ganz tolle Themen auf uns zukommen.

00:00:46: Ganz tolle Gästinnen vor allem.

00:00:48: und ja damit starten wir heute direkt weil ich kann's noch gar nicht glauben!

00:00:54: Mein Blick kreuzt sich jetzt schon auch mit dem Blick meines Gesprächspartners Markus Rehm.

00:01:00: Markus ist Weitspringer und knackt immer wieder Weltrekorde.

00:01:04: Aktuell hält er den Rekord von acht Meter zweiundsiebzig.

00:01:09: Das ist wahnsinnig viel, ich weiß nicht ob euch das vorstellen könnt.

00:01:12: Aber stellt euch mal vor ihr legt euch auf den Boden mit vier eurer Freundinnen so Kopf an Fuß und Kopf an Fuss an Kopf ne?

00:01:19: Und da springt er halt einfach mal rüber!

00:01:22: Es ist irre also wird es zu sehen krass.

00:01:25: letztes Jahr bei den Paralympics hat er zum vierten Mal Gold gewonnen und wird auch gerne der König der Lüfte genannt.

00:01:33: Markus schreibt Sportgeschichte und ich frage mich wie kann es eigentlich sein dass ein Mensch immer wieder seine körperlichen Grenzen so krass sprengt.

00:01:41: Welches Mindset steht dahinter?

00:01:43: Was macht aus einem Sportler einen Spitzensportler?

00:01:47: Darüber und klar auch über sein Blade, den schließlich nennt er sich auch dem Bladejumper sprechen wir heute!

00:01:55: Werbung – Und weil diese Folge ganz schön aktiv wird freue ich mich dass sie von TeteSept unterstützt wird.

00:02:03: Tetecept kennt ihr bestimmt aus eurer Lieblingsdrogerie Denn da habe ich die Marke damals auch entdeckt, als ich noch Blondiermittel Vanilla Bloom Deo und diesen Duft Mini Blue – ich weiß nicht ob ihr ihn auch noch kennt.

00:02:15: Er war in so einem kleinen blauen Flakon gekauft habe!

00:02:20: Das alles ist in den letzten siebzehn Jahren zwar aus meinen Schränken verschwunden aber Tete Sept ist geblieben.

00:02:27: Nicht nur die Wulfelbeder und die Nasendusche ein Life-Changer bei Erkältzung ist, sondern seit Neuestem vor allem das Magnesium Six Hundred Triple Action.

00:02:40: Die Tabletten enthalten extrahoch dosiertes Magnäsium welches zu einer normalen Funktion der Muskeln des Energiestoffwechsels und des Nervensystems beitragen kann.

00:02:50: Besonders ist die Depotformulierung durch die das Magnäsum über mehrere Stunden hinweg an den Körper abgegeben wird.

00:02:58: Es ist also perfekt für eine Yoga und Pilates-Princess wie mich, aber auch für all diejenigen unter euch, die im Alltag und beim Sport Höchstleistung abrufen und eine Unterstützung für Muskulatur und Energiestoffwechsel benötigen.

00:03:14: Ich verlinke Euch das Magnesium Six Hundred Triple Action in den Show Notes und sage Danke Tete Scept dass ich diese Folge so voll Power durchziehen und direkt mal.

00:03:29: Wer mich von Instagram kennt, weiß dass ich meine Gedanken in meinen iPhone-Notes festhalte.

00:03:34: Als Gedicht einfach ein Satz, Kurzgeschichte oder Easy-Emoji-Kombi und deswegen starten

00:03:41: wir jetzt genauso mit

00:03:43: meinen Bodynotes!

00:03:59: Ich bin einfach in der Bewegung, denke gar nicht darüber nach was Thomas da eigentlich gerade sagt.

00:04:03: Sondern mach's einfach!

00:04:05: Mein rechtes Bein ist über mein Linkes gewickelt.

00:04:08: ich balanciere auf einem Fuß gehe dabei tief in die Hocke verkreuze meine Arme von meinen Schienenbeinen stehe absolut ruhig und dann plötzlich denke ich so Hä?

00:04:19: Wie geht das denn?

00:04:20: letzte Woche stand ich doch überhaupt nicht so sicher Und kippe um.

00:04:25: Mit einem mal hinterfragt mein Kopf Was mein Körper da eigentlich, ganz selbstverständlich ausgeführt hat und verweist ihn in seine Schranken.

00:04:34: Ich versuche wieder an die Pose reinzukommen – doch es klappt nicht!

00:04:39: Mein Kopf ist meinem Körper im Weg.

00:04:41: Er zerdenkt statt zu vertrauen.

00:04:44: Zu Hause möchte ich verstehen was dabei im Yoga passiert ist und frage meinen liebsten Freund Chachibiti.

00:04:50: Ich lese vom expliziten und impliziten Gedächtnis.

00:04:53: Mit unserem explizitem Gedächen greifen wir bewusst auf Erinnerungen wie Zahlen und Fakten zurück.

00:04:59: Beim impliziten Gedächtnis geht es um Fähigkeiten, die wir ganz automatisch abrufen können.

00:05:04: Ohne bewusst darüber nachzudenken!

00:05:06: Dazu gehören zum Beispiel Bewegungsabläufe.

00:05:10: Je öfter du eine Bewegung übst, umso mehr entwickelt dein Körper ein Gefühl dafür wie sich der bewegungslos anfühlt und speichert ihn automatisiert ab.

00:05:19: Jede Bewegung, die du machst wird in deinem Gehirn und den Muskeln abgespeichert.

00:05:24: Es entsteht das sogenannte Körpergedächtness und auf das werde ich in Zukunft sicherlich wieder vertrauen.

00:05:31: Und jetzt, Ich habe ihn schon angekündigt!

00:05:35: Hi Markus Wir haben uns gerade kurz unterhalten.

00:05:39: du hast trainiert Das Training Du warst nicht ganz happy Aber wie geht es dir jetzt?

00:05:45: Ja, hi Tabea Erstmal schön dass du da bist Schön dass du mich hier in Leverkusen besuchst.

00:05:50: Ja du kamst grade zum verfrühten Ende des Trainings dazu.

00:05:55: Heute lief es nicht so richtig gut, wir sind vor drei Tagen aus dem Trainingslager zurückgekommen und erfahrungsgemäß ist die erste Woche immer ziemlich zäh.

00:06:03: irgendwie tut alles noch ein bisschen weh von den harten Einheiten und deswegen liefs heute nicht ganz so gut.

00:06:08: aber naja werden vorher schon mal kurz drüber gesprochen.

00:06:11: auch das gehört irgendwie zum Leistungssport dazu.

00:06:14: und dass wenn man ehrlich ist die Wahrheit hinter dem Leistungssport, das ist die Rekorde.

00:06:20: Das sieht man meistens immer oder feiert die auch ganz gerne aber die richtige Arbeit findet hier in der Hallestadt und

00:06:25: wir gehen auch gleich nochmal auf das Training auf jeden Fall ein.

00:06:28: davor habe ich immer für jeden Gast zwei Fragen dabei.

00:06:31: die stelle ich allen.

00:06:33: du kriegst jetzt auch einmal die frage Nummer eins welchen körperteil schätzt du am meisten an

00:06:38: dir?

00:06:38: wenn ich eine ganz spontan antworten müsste wer es vermutlich der Kopf ist wichtig aber ich würde sagen mein meine rechtes Bein, wo ich auch meine Prothese trage.

00:06:50: Das halbe sage ich mal so und das Knie würde ich sagen.

00:06:53: Das Knee ist für mich, für mein Sport eigentlich der Schlüsselpunkt auf das sie immer sehr gut achten muss was aber auch sehr viel Arbeit leisten darf.

00:07:03: und ja ich würde sagen das rechte Knee!

00:07:05: Und wenn du jetzt für dich und deinen Körper ein Date planen solltest damit ihr euch richtig wohl miteinander fühlt?

00:07:11: Was würdet ihr unternehmen?

00:07:13: Ich bin typisch Brauch Ruhe, also ich brauche wirklich mal Momente für mich und so ganz spontan kommt mir da ein besonderer Ort bei Minderheimat in den Sinn.

00:07:29: Und ich habe schon als Kind eigentlich gelebt auf dem Berg zu sitzen und auf unserer kleinen Dorf zu schauen.

00:07:36: Ich glaube das ist das wo ich am meisten runter war.

00:07:39: Also Zeit mit mir selber Und Ruhe und ab und zu brauche ich das.

00:07:44: Das kommt leider zu selten vor, aber ja, ich glaube, dass wäre so ein Date mit mir selber.

00:07:49: Ruhe, frische Luft und eine tolle Aussicht.

00:07:52: Deswegen richtig schön!

00:07:55: Jetzt habe ich es schon mehrere Mal angeteasert.

00:07:59: Ich hab gerade schon dich beim Training abgeholt.

00:08:01: Du hast heute Morgen schon trainiert.

00:08:03: Warst nicht ganz so happy?

00:08:05: Aber wir haben danach auch schon kurz gesagt, so Mindset ist ja beim Sport auch alles klar.

00:08:09: Auch die physische Fitness ist ganz klar ein Thema aber irgendwie auch das Mindset.

00:08:14: und ich frage mich es eine sehr komplexe Frage.

00:08:16: Ich breche sie gleich runter wie bist du überhaupt an den Punkt gekommen?

00:08:19: An dem Du heute bist im Sinne von Wie konntest du so deinen Mindset aufbauen?

00:08:24: Wie gesagt superkomplex!

00:08:27: Aber wenn wir jetzt mal so bisschen zurückgehen vielleicht dein ersten Moment in Dünno gemerkt hast Boah krass Wenn ich mir was vornehme Die und die Leistung, die Weite, ich weiß nicht was.

00:08:38: Dann schaff' ich das auch!

00:08:39: Gab es so einen Moment?

00:08:40: Ich glaub', es gab nicht den einen Moment aber ich war schon immer sehr sportlich und ehrgeizig also als Kind schon leicht ledigbetrieben habe angefangen in der ersten Klasse und konnte dann schnell laufen und weit springen.

00:08:57: Und dann hatte ich ja mit vierzehn meinen Unfall bei dem ich meinen rechten Unterschenke verloren hab.

00:09:04: Das war erst mal so ein harter Schlag, so einen harter Schock.

00:09:07: Weil ich dann gemerkt habe meine Identität ist eigentlich der Sportler zu sein.

00:09:12: Ich war eine schulische immer, der dem schnellsten laufen konnte und weil es nicht springen konnte Und musste all die Übungen im Sport und durchdurch immer vormachen Auf einmal ist man ja der Grundvoraussetzung beraubt dieser Sportle zu sein und zwar einem gesunden Körper zu haben.

00:09:28: und ja gesund ist er aber nicht mehr vollständig.

00:09:32: Das zu ersetzen war natürlich im Anfang sehr, sehr schwierig und das war sicherlich auch so eine kleine körperliche aber auch mentale Krise.

00:09:43: Weil du einfach nicht mehr weißt wer bist denn jetzt eigentlich?

00:09:46: Und da ging es dann für mich los also das erste Mal wieder Sport zu machen, das erste mal auch wieder aufs Wakeboard zu steigen.

00:09:53: Also den Sport zum Machen bei dem ich mein Bein verloren habe.

00:09:57: Das war glaube schon ein Schlüsselmoment zu sagen hey I'm back!

00:10:01: Also, ich bin zurück.

00:10:02: Ich bin wieder auf dem Wakeboard und jetzt fahre ich besser als je

00:10:05: zuvor.".

00:10:06: Und das war glaube ich so für mich der erste Schlüsselmoment bevor es dann später wieder zu leichterledig gegangen ist.

00:10:11: Ich habe auch zu Hause ganz hier nochmal über Mindset und Co gelesen oder ich habe auch gelesen dass so ein Rückschlag oder einfach so einen Moment in dem man erst mal vermeintlichen Rückschlag denkt hoch wie jetzt weiter oder wie soll's jetzt weitergehen?

00:10:26: Dass man dadurch vor allem auch wächst!

00:10:28: Jetzt meinst du ja gerade schon draußen in einer Halle Heute lief auch nicht, weil ja heute auch so einen Rückschlag nach demnächst im Trainingslager.

00:10:35: die ganze Zeit war es so geil.

00:10:38: Würdest du auch sagen Ja, es braucht Rückschläge und manchmal auch ein bisschen Fehler, Scheiß-Training um zu sagen hey, daraus lerne ich aber?

00:10:48: Super wichtig!

00:10:49: Ich glaube es wäre vermessen zu glauben dass es immer so einfach läuft.

00:10:54: das gehört dazu.

00:10:56: Ich finde es auch super wichtig.

00:10:58: nur dadurch lernig wach sich natürlich auch und kann, wenn es dann wirklich drauf ankommt bei einem Wettkampf vielleicht zum Beispiel die richtigen Entscheidungen treffen.

00:11:11: Und ich glaube das ist super, super wichtig also auch da seine Emotionen im Griff zu haben.

00:11:19: Emotion ist für mich etwas unfassbar Kraftvolles was ich super gerne nutze.

00:11:24: Wenn Menschen sagen ja da wird jemand emotional dann ist er oft eher so ein bisschen negativ behaftet.

00:11:30: Ich finde es total spannend, was unsere Emotionen mit uns machen können.

00:11:32: Auch gerade wie ich sie im Wettkampf nutzen kann aber auch ja am Wettkämpf und auf dem Training.

00:11:36: also die eigenen Impulse, was man... Die erste Reaktion, die der Körper ganz automatisch macht dass man die ja irgendwann in den Griff bekommt so ein bisschen das man zumindest merkt, was passiert mir grade?

00:11:50: Was ist mein erstes Impuls?

00:11:51: Und wie kann ich diesen Impuls vielleicht besser kontrollieren und ihnen die richtige Richtung bringen?

00:11:57: Das ist glaube ich eine wichtige Sache, die ich im Leistungssport echt lernen durfte.

00:12:02: Und wenn du gerade von Emotionen sprichst?

00:12:04: Welche Emotion nutzt du bei einem Wettkampf für den Sport, für deinen Körper?

00:12:08: Auch

00:12:08: das ist super individuell!

00:12:11: Also man denkt ja da sind Typen, der muss aggressiv sein und Spaß haben... Es ist unterschiedlich.

00:12:18: also manchmal brauche ich eine gewisse Aggressivität um weit zu springen Manchmal brauche ich die Lockerheit, da würde ich mit der Aggressivität gar nicht weit kommen.

00:12:28: Da muss ich locker sein und dann muss ich Spaß haben.

00:12:31: Und das ist eigentlich so für mich die wichtigste Emotion also wirklich Spaß zu haben an dem was ich tue Vielleicht auch noch einen guten Grund haben warum Ich das gerade tue weil ich vielleicht weiß dass mir da gerade jemand zuschaut Weil ich vielleicht weiss dass Ja damit vielleicht auch jemand anderes Ganz am Anfang steht von seiner Reise, der vielleicht auch irgendwie das Bein verloren hat.

00:12:54: Dass ich dem da vielleicht eine Perspektive gebe, dass es irgendwie schön zu wissen oder sich vielleicht auch schön vorzustellen.

00:13:02: und so versucht man ja in dem passenden Moment einfach die richtigen Emotionen abzurufen.

00:13:08: und ich mache das tatsächlich ganz gerne mit Musik.

00:13:11: und jeder hat seine eigenen Songs.

00:13:13: aber bei mir gibt's vorm Wettkampf genau drei Songs, die ich mir immer vor ganz wichtigen Wettkämpfen anhöre.

00:13:20: Die kennt auch noch keiner, das sind meine Songs.

00:13:23: Und die meisten werden total überrascht wie ruhig und gelassend die Songs sind.

00:13:29: aber die bringen mich einfach in eine ganz besondere dankbare zufriedene glückliche kraftvolle Emotionen.

00:13:37: Das nutze ich dann bei den ganz wichtigen Wettkämpfen wie zum Beispiel in Paris die Paralympischen Spiele.

00:13:44: Ja, damit arbeite ich sehr gerne und das ist unfassbar kraftvoll.

00:13:47: Krass!

00:13:48: Du strahlst es auch gerade voll aus wenn du von den Songs sprichst, dass dir das einfach ganz viel Ruhe dann schenkt?

00:13:54: Ich hätte jetzt gedacht, es sind wirklich so eine Workout-Playlist die irgendwie richtig Power reinholt.

00:13:59: aber das heißt was wir vorhin schon beschrieben haben ist das Date mit dir selbst.

00:14:02: diese Ruhe, diese Ideale schaffen das Reinhören nochmal in dich oder irgendwie ruhig werden Das ist für Dich das A und O anscheinend.

00:14:10: Absolut

00:14:11: also... allerletzte, was ich vom Wettkampf gemacht habe.

00:14:14: Ich mache mich dann warm und dann geht es für uns quasi zum Wettkämpf von dem letzten Moment bevor ich da hin muss.

00:14:22: Es gibt so ein Callroom, das ist eine ganz spezielle Zeit wo du da sein musst und dann nehme ich mir die letzten zehn Minuten nur für mich gehe irgendwo verstecke mich so ein bisschen suche mir die Ruhe Handtuch über den Kopf und dann sind das echt teilweise auch krasse Emotionen.

00:14:38: Die halte ich mir auch speziell.

00:14:41: Also, ich würde die niemals anhören in meiner Freizeit und nicht bei irgendeinem kleinen Wettkampf anhören sondern die kommen nur ein maximal zweimal im Jahr raus bei den ganz wichtigen Wettkämpfen Und so halte mich der einfach ganz besonders und speziell für die Höhepunkte.

00:15:00: Ich finde das wirklich schön und spannend was sie mit mir tun Und das habe ich irgendwann für mich rausgefunden.

00:15:06: Das ist quasi eine Anker-Technik, man kennt es ja vielleicht aus dem NLP und ich versuche mich dann einfach in eine ganz besondere Emotion wieder zurückzubringen und da helfen mir einfach die Songs.

00:15:16: Was ist wenn die mal so im Radio laufen?

00:15:18: Dann

00:15:18: schalte ich weg tatsächlich!

00:15:19: Also keinen Witz.

00:15:20: also dann schalke ich wirklich weg.

00:15:22: Ich würde auch das Programm wechseln also ich versuch die absolut nicht zu hören weil ich merke sofort wenn der losgeht Da kriege ich teilweise einfach Gänsehaut weil das dann...ich weiß okay jetzt geht's los für mich wirklich ganz besonders.

00:15:36: Also das kann ich nur jeden mal empfehlen, dass man ausprobieren und ich glaube wir alle kennen diese Lieder die vielleicht beim Radio laufen wo wir direkt so am Nicken sind, am Mitgehen sind, wo man vielleicht Erinnerungen im Kopf hat.

00:15:50: Wenn da ein Song hat der wirklich extrem positiv aufgeladen ist dann kann er den wirklich ganz aktiv für sich nutzen und ich finde es super schön.

00:16:00: also nicht irgendwie so eine So eine lebsche Playlist, die man halt zum Workout hört.

00:16:04: Die habe ich auch.

00:16:05: Dies ist auch super!

00:16:06: Aber das sind wirklich Songs, die ich ganz gezielt nutze für mich.

00:16:10: Du meintest gerade auch schon im besten Fall hat man noch ein Warum hinter seiner Leistung, hinter seinen Erfolgen?

00:16:17: Was ist bei dir?

00:16:18: Warum springst du?

00:16:20: Warum tust du

00:16:20: das?!

00:16:21: Ja also ich glaube am Anfang war das große warum... Ich wollte... Ich war schon immer so einen kleinen Wettkämpfer und ich wollte irgendwann ganz oben stehen.

00:16:30: Ich wollte eigentlich der beste Weitspringer sein.

00:16:34: Und für mich war es auch nie das Ziel, der beste Paralympische Weitsprenger zu sein sondern... Nee ich wollte der beste weitspränger sein!

00:16:42: Egal Paralymbisch oder Olympisch, ich will der Beste sein und das war immer so mein Ansporn und so hat sich die Leistung einfach über die Jahre entwickelt.

00:16:51: mittlerweile klar der beste sein ist immer noch schön macht immer noch Spaß gar keine Frage.

00:16:57: aber ich glaube dass Das wirkliche, warum hat sich so ein bisschen verändert?

00:17:01: Also weg von einer Medaille, weg von irgendwelchen Rekorden.

00:17:05: Sondern ein bisschen mehr dahin um einfach zu wissen ja man gibt anderen Leuten vielleicht eine Perspektive und damit meine ich gar nicht dass andere Leute das machen müssen wie ich.

00:17:17: aber man zeigt einfach es gibt einen Weg Und es ist vielleicht nicht dein Weg Aber es gibt den Weg und was da passiert ist also auch der Verlust vom Körperteil ist natürlich jetzt mal ein harter Einschnitt, aber kann auch der Start von was ganz besonderem sein.

00:17:33: Und bei mir war das so... Bei mir war es der Start meiner sportlichen Profikarriere.

00:17:40: Für mich war das der Start eines tollen Berufes.

00:17:44: ich bin ja selber also Autobeditechniker Also ich baue auch Bein-Protesen.

00:17:50: Ich darf mittlerweile nicht nur Protesen bauen und ich bin auch in Entwicklung mit dabei und das sind so tolle Sachen die einfach so schön sind und es klingt sehr hart, vielleicht für manche immer kaber.

00:18:02: Wenn ich den Tag meines Unfalls ungeschehen machen könnte wie auch immer Ich würde's heute nicht mehr tun Und das kann ich aus voller Überzeugung sagen weil Aus diesem tag der wirklich wahrscheinlich einer der schlimmsten war damals Ist sowas Schönes entstanden?

00:18:19: Ich könnte mir gar nicht vorstellen dass ist jetzt besser wäre, wenn das nicht so gekommen wäre wie es gekommen ist.

00:18:25: Das

00:18:25: ist total schön zu hören!

00:18:27: Und jetzt hast du auch gerade schon gesagt Du baust selber auch Prothesen.

00:18:33: Das Blade was du vorhin an hattest beim Springen?

00:18:37: Ich habe ein paar Interviews von dir gesehen gelesen und fand zum Paar Sachen da hatte ich Fragezeichen.

00:18:43: Deswegen finde ich's grad sehr schön dass wir uns gegenüber sitzen und du mir wahrscheinlich alles beantworten kannst.

00:18:48: Erst einmal hab' ich gelesen, dass dieses Blade aus Carbonis Warum Carbon?

00:18:53: Ja, Carbon hat die tolle Eigenschaft.

00:18:56: Es ist ein sehr festes und steifes Material was aber auch das für Wichtige Energie speichern kann.

00:19:05: Das heißt ich kann Energie in die Protese geben und ich bekomme die Energie wieder zurück Und dass es eigentlich genau das was wir nutzen um unsere Muskeln zu ersetzen.

00:19:15: normalerweise beschleunigt dich dein Bein.

00:19:19: Die Muskulatur in deiner Beine generiert Energie und beschleunigt dich dadurch.

00:19:25: Der Teil fehlt mir aber, ich habe kein Unterschenkel mehr.

00:19:28: das heißt ich brauche irgendwas anderes was mir hilft wieder also mein Körper zu beschleundigen Und da nutze ich einfach das Material Carbon.

00:19:36: Das ist so eine Carbon Blades und C-Firme geboten Bogen.

00:19:40: Wenn ich deine Gehreinstecke bekomme die wieder zurück Und so ersetzt sich quasi meine Muskulatur.

00:19:45: Also das ist nicht irgendein Motor, der mich da beschleunigt sondern nur das was ich reinstecke bekomme ich auch wieder zurück.

00:19:51: und deswegen ist es Carbonen.

00:19:53: und die schöne Eigenschaft ist auch noch dass es relativ leicht ist vom Material also eine hohe Energie-Rückgabe und trotzdem leicht.

00:20:00: und deswegen nutzen wir Carbonen Okay!

00:20:03: Und dann habe ich bei den Paralympics... Ich mein du hast Gold gewonnen aber danach gesagt so richtig zufrieden mit deiner Leistung warst du nicht unbedingt.

00:20:11: Und ich habe das Zitat gelesen, du bist nicht in den Rhythmus deiner Prothese reingekommen.

00:20:17: Ist das jetzt das was Du gerade beschrieben hast?

00:20:19: Dass dieses Energie rein raus.

00:20:21: oder wie ist das Zusammenspiel?

00:20:23: Was meintest Du mit diesem?

00:20:24: Ich hab' den Rytmus Oder ich bin nicht in dem Rytmuss reinkommen.

00:20:26: Irgendwie habe ich das noch in Erinnerung.

00:20:28: Ja richtig Also es ist ganz schwer zu beschreiben.

00:20:31: Aber die Prothesie hat natürlich ihren eigenen Rhythmis.

00:20:35: Das ist ein mechanisches Bauteil und ich kann diesen Bauteilen nichts aufzwingen.

00:20:39: Ich muss mich auch ein bisschen anpassen.

00:20:42: Das anders wie mit deinem Bein, du kannst selber entscheiden... ...wie du das steuerst, wie du beschleunigst oder kontrollierst.

00:20:51: Das macht die Prothese nicht!

00:20:53: Du bist verantwortlich dich auch ein bissel an die Prothese anzupassen.

00:20:56: Natürlich baust du die, dass sie zu dir passt.

00:20:58: aber je nach Tagesform, je nach Leistungsform, die du gerade hast musst du dich auch etwas anpassen an die Proteze.

00:21:08: Und das ist man dem Tag einfach nicht gelungen, dass mir ehrlicherweise die ganze letzte Saison sehr schwer gelungen.

00:21:15: Das habe ich das ja davor ein bisschen besser gemacht.

00:21:17: da bin ich auch Rekord gesprungen und auf dieser... Auf diesem Weg bewegen wir uns jetzt auch gerade dieses Jahr also nochmal viel mehr auf das Rhythmus.

00:21:28: Gefühl mit der Portese im Einklang zu sein.

00:21:31: Das klingt so banal es klingt zu einfacher aber das ist viel wichtiger als super stark oder super schnell zu werden, alles wichtig.

00:21:38: Aber wenn du keinen Rhythmus hast, willst du niemals weit

00:21:40: springen.".

00:21:41: Und die Protese, die du trägst das ist doch ein Serienprodukt richtig?

00:21:46: Absolut!

00:21:47: Weil das heißt alle anderen Sportlerinnen, die antreten tragen die gleiche Bein-Protese nur du springst damit einfach mal nochmal einen Meter weiter als andere.

00:21:58: Genau.

00:21:58: also dass sind Serien Produkte tatsächlich... Also das klingt natürlich immer So einfach wenn ich sage, ich baue die auch selber.

00:22:07: Das darf ich gar nicht.

00:22:08: also Ich darf natürlich das was Maas an gefertigt gebaut ist was mich mit der Prothese verbindet Dieser schafft nennt sich dass da wo ich quasi meinem restlichen Bein drin stecke das es maßgefertigt das erzeugt aber nur Die Verbindung zur zu bläht.

00:22:24: also so diesen karbon teil.

00:22:26: und dieses karbon Teil das ist ein genormtes Bauteil das kann jeder genauso kaufen wie ich.

00:22:31: Da machen viele auch einen riesen Geheimnis draus, weil da gibt es einen unterschiedlichen Härtegraden.

00:22:36: Je nachdem wie schwer du bist und wie viel Kraft du hast... Weil wir wissen alle meine Konkurrenten, woher ein Härtegrade ich springe, weil ich immer sage das ist kein Geheimniss!

00:22:46: Das ist für mich der perfekte Härtegrat.

00:22:48: vielleicht nicht vor euch aber wenn euch das hilft, das zu wissen was ich bringe bitte könnt ihr gerne wissen.

00:22:54: Und da bin ich super offen, weil die Diskussion auch oft aufkommt.

00:22:58: Ah ja

00:22:59: Du kannst dir selber bauen sag' ich Ja, ich kann den Schaft selber bauen.

00:23:03: Aber da steckt nichts an Performance drin!

00:23:05: Das ist je lediglich die Passform selbst.

00:23:09: Die Energie kommt aus dem Blade und das ist ein Serienprodukt was man modifizieren darf.

00:23:17: aber meine ist nicht wirklich modifiziert sondern Ich habe zwei Löcher reingebaut.

00:23:21: Man muss das Ding anschrauben Und unten ist eine Spikeshole drauf und das war es eigentlich Also auch dafür wird natürlich viel experimentiert für sich selber Aber letztendlich hat das Produkt jeder andere Athlet auch.

00:23:32: Du

00:23:32: hast gerade schon die Vorwürfe angesprochen, die du deine ganze Karriere hinbekommst?

00:23:40: Das stimmt!

00:23:40: Du würdest nur so weit springen, weil du diese Blade trägst... Was ist dran?

00:23:47: und was ist daran völliger Bullshit?

00:23:49: Ist überhaupt etwas dran oder ist es rein am

00:23:51: Bullshit?!

00:23:52: Ja, das ist immer sehr spannend.

00:23:53: also die meisten sehen dann nur mich als Athlet Und es war damals, ich durfte jetzt im Jahr zum ersten Mal bei den Olympischen Athleten antreten.

00:24:03: Also bei den deutschen Meisterschaften und da hat man immer sehr viel auf mich geschaut obwohl natürlich ist ganz viele Athleten gibt die mit einer Prothese weit springen.

00:24:13: wenn wir über Weltrekord sprechen über meinen oder auch über die Paralympischen Spiele dann muss man ganz klar sagen Da kann man keinen Vorteil haben weil alle anderen ja die gleichen Produkte tragen wie man selber auch.

00:24:25: Das heißt, da steckt dann immer noch ein Athlet dahinter.

00:24:27: Wenn man jetzt mit olympischen Athleten an den Start geht... ...da verstehe ich die Diskussion noch ein bisschen eher.

00:24:33: Aber auch da ist es so, wenn das so einfach wäre, mit einer Prothese so weit zu springen,... ...dann müsste es doch viel mehr Athleten geben, die genau diese weit springen.

00:24:42: Also acht Meter, fünfzig und mehr!

00:24:44: Und es gibt faktisch keinen anderen.

00:24:47: Es gibt noch zwei Athleten, die schon mal die acht-Meter-Marke übersprungen haben aber gerade so.

00:24:54: Und acht Meter, zwanzig, das sind die noch mehr als ein halben Meter weg.

00:24:59: Das vergisst man dann ganz gerne immer bei so einer Diskussion, dass wenn es so einfach wäre, müsste er deutlich mehr geben.

00:25:04: Meinst du die Menschen vergessen, weil da so ein bisschen auch Ego im Weg ist?

00:25:07: Das ist ein Riesenthema!

00:25:08: Also Ego ist gerade im Leistungssport Wahnsinn und auch keiner hätte jemals ein Problem gehabt, wenn ich, weiß nicht, fünfter oder sechster, siebter werden würde bei deutschen Meisterschaften.

00:25:22: Es war damals ja auch das Thema... gerade so die Qualifikationsnormen geschafft.

00:25:26: Es war ein Riesenaufregel, dass ich starten durfte und ich habe es schon immer gesagt weil... Ich weiß ja auch nicht wie das aussieht.

00:25:31: also es gibt Studien.

00:25:32: wir können es sich richtig nachweisen vor dem Nachteil.

00:25:35: Wir wissen ist es beides da der Nachteils im Anlauf.

00:25:39: Der Vorteil ist vielleicht im Absprung Dass ich gar nicht irgendwo hin gefedert werde sondern einfach weniger Anlaufgeschwindigkeit verliere beim Prozess des Absprings.

00:25:48: Und letztendlich ist es ja auch völlig egal.

00:25:52: Ich finde es völlig fein, wenn ich getrennt gewertet werde.

00:25:56: Ich möchte mich nur mit dem besten Athleten der Welt messen... ...ich will den aber auch nichts

00:26:00: wegnehmen.".

00:26:01: Also für mich ist es völlig Fein!

00:26:02: Ich springe gemeinsam mit denen, krieg dann vielleicht keine Medaille, kriegt dann vielleicht nicht irgendwelche Weltrangpunkte weil die für mich völlig irrelevant sind.

00:26:09: also da bin ich auch völlig feind damit.

00:26:11: Aber damals war's so dass sie wollten das sich in der Wertung springen und ich habe gesagt gut dann ist es so und es waren auch schon klar okay Total tolle Story.

00:26:22: Der Sieger der deutschen Meisterschaften und dem Markus, die wollen wir gerne ins Sportstudio einladen.

00:26:27: Und dann sind wir gesprungen und vorletzten Sprung bin ich dann am weitesten gesprung.

00:26:32: Ich glaube das war der erste und wahrscheinlich auch der letzte Wettkampf wo ich ehrlich gebetet habe.

00:26:39: Ich saß auf der Bank und mein Konkurrent hatte seinen letzten Sprung gehabt und ich dachte bitte spring einfach weiter als ich!

00:26:46: Wenn ich hier heute gewinne... Dann geht's ab Dann wird das richtig Hölle.

00:26:52: Und er ist nicht weitergesprungen, ich habe einen Wettkampf gewonnen.

00:26:55: Also ich bin zum Sportstudio gefahren und der zweitplatzierte der deutschen Meisterschaften... ...und dann ging es los!

00:27:01: Das war natürlich die Situation damals bar hart.

00:27:03: also es gab glaube ich wenig Orte wo ich mich so unwelkommen gefühlt hab wie damals.

00:27:13: Es war neu für alle, da muss ich auch die anderen Athleten ein bisschen Schutz nehmen.

00:27:16: Aber es hat wenig Kommunikation stattgefunden, also auch ein Gespräch davor war nicht gewünscht.

00:27:21: Das fand ich so bisschen schade.

00:27:23: und deswegen das vorhin schon gesagt... ...das Wort Bladejumper, deswegen... Ich nenne es gerne Bladejumper weil wenn ich sage ich bin der parallelebische Sportler.

00:27:33: Kein Athlet hat Lust gegen jemand vermeintlich Schwächeres zu verlieren.

00:27:37: Wenn du zum Beispiel sagst als weiß ich nicht kreisliger Fußballmannschaft, ne?

00:27:42: So richtige Jungsmannschaft.

00:27:44: Wenn du sagst, boah wir haben gegen Profis verloren, gegen die Profimannschaft.

00:27:49: Dann wird dein Kumpel sagen ja gut, gegen den Profi Mannschaft kann man noch verlieren.

00:27:53: Wenn du jetzt aber sagen würdest ich habe gegen eine Frauenmannschaft verloren?

00:27:56: Die Profis sind vielleicht ne?

00:27:58: In deutschen Nationalmannschaft zum Beispiel.

00:28:00: Ich glaube jede kreisliche Mannschaft hat keine Chance gegen die Mädels.

00:28:04: dann würde sie sagen wie du kannst auch nicht gegen Frauen verlieren.

00:28:07: und das ist ähnlich ein bisschen bei uns Wenn du gegen den Bladejumper verlierst, der mit so einer Protese springt.

00:28:14: Die hat vielleicht sogar einen Vorteil, ein High-Tech Teil entspannter.

00:28:18: Gegen so einen kann man verlieren aber gegen den Parasportler oder ich sage es mal noch viel härter gegen den Behindertensportler gegen denen darfst du nicht verlieren.

00:28:28: als richtige Weitspringer darfst Du gegen so einen nicht verliern.

00:28:30: und da kommt das Ego wieder ins Spiel.

00:28:32: Und das sehen wir ja ganz oft.

00:28:35: Frauen und Männerfußball Die hätten keine Chance gegen die Mädels.

00:28:40: Aber trotzdem, gegen Profis darfst du verlieren und es sind immer noch die gleichen Frauen.

00:28:44: aber auf einmal sagst du ... oder das sind immer nur die gleichen Personen, auf einmal sagt man Frauen und auf einmal wird unterstellt, die können weniger gut Fußball spielen!

00:28:52: Und das ist halt so schade heutzutage.

00:28:54: und deswegen finde ich das Blade-Jumper auch ein bisschen einfacher und vielleicht auch fürs Ego der anderen ein bisschen angenehmer.

00:29:01: und wenn es den Anderen hilft dann soll's mir recht sein Bei

00:29:04: dir habe ich das Gefühl dass gar kein Ego im Weg Wenn du vorhin auch sagst, du wolltest immer der Beste sein als Teenie.

00:29:11: Bei dir ist das Gefühl, du bist sehr bodenständig, sehr kollegial.

00:29:14: Auch wenn du ganz transparent teilst was du trägst und so... Wie kannst du oder wie hast du es geschafft?

00:29:22: trotzdem?

00:29:24: Du hebst vom Boden ab und bist trotzdem boden- ständig!

00:29:29: Wie kann das

00:29:29: sein?!

00:29:30: Ich weiß nicht glaube ich hab nur einen... Ich habe sehr gutes Umfeld gehabt, die mich immer gut auf dem Boden behalten haben.

00:29:39: Mir macht es einfach Spaß, meinen Sport zu entwickeln und deswegen bin ich da auch echt offen was die Technik angeht.

00:29:46: also ich hab mit ausnahmslos jedem meiner Konkurrenten Kontakt.

00:29:51: Ich habe mit mindestens jedem schon mal irgend ein Video ausgetauscht.

00:29:56: Ich krieg auch Facetime-Anrufe, wenn die gerade bei Ihrem Prothesentechniker sind.

00:30:01: Sprech mit den Prothese Technikern, weil sie Fragen haben wie gewisse Dinge gemacht werden.

00:30:06: Ja es gibt Dinge, die mache ich noch anders.

00:30:08: Es gibt sicherlich auch Geheimnisse klar, die man sich für sich selber rausgefunden hat.

00:30:13: Deine Playlist, die vergeht so ja nicht.

00:30:15: Zum

00:30:15: Beispiel sowas?

00:30:16: Aber am Ende des Tages versuche ich da schon transparent zu sein und... ...ich will der beste Sportler sein!

00:30:23: Ich will nicht der sein, der die beste Technik hat sondern.... Ich will gewinnen, weil ich der Beste bin und nicht die beste Brothese habe.

00:30:30: Das war schon immer mein Ansporn.

00:30:32: Und ich möchte meinen Sport auf ein anderes Niveau heben – den Parasport!

00:30:37: Er hat auch über viele Jahre noch ein sehr negatives, noch schlechtes Image gehabt.

00:30:44: Genau das möchte ich auch verändern.

00:30:47: Da hilft mir vielleicht auch eine Diskussion vor oder nachteil.

00:30:51: Und ich finde es einfach schön, zum Beispiel bei den ganzen Show-Events wo.

00:30:55: es gibt auch so Weitere Wettkämpfe in der Innenstadt.

00:30:58: Da geht's ein bisschen um die Show und Unterhaltung... ...und da ist es total spannend, da werde ich super gerne eingeladen weil die Leute sagen hey oder die Veranstaltung sagen hey das ist eine super Show wenn du springst!

00:31:09: Weil Du springst weit und das wollen die Leute sehen.

00:31:11: und genau so eine Plattform wünsche ich mir halt für meinen Sport.

00:31:15: Ich möchte dass bei den Parallelbischen Spielen sowie jetzt auf Paris die Stadien voll sind Und dafür müssen wir die Leute begeistern.

00:31:23: Dafür müssen wir tolle Leistungen bringen und wir wollen, dass Leute ins Stadion kommen – nicht weil sie sagen auch ist es ja trotzdem toll, dass die Jungs und Mädels da noch Sport machen, sondern ich möchte, dass sie in den Stadien kommen, weil die einfach Menschen richtig weit springen sehen wollen!

00:31:37: Und mindestens genauso weit die olympischen Athleten vielleicht sogar noch weiter.

00:31:42: Deswegen sollen die ins Städium kommen und nicht weil Sie sagen, das ist mal ganz nett uns das mal anzuschauen.

00:31:47: Das ist so ein bisschen meine Mission auch.

00:31:49: Im Paralympischen Sport gab es auf jeden Fall schon einen Wandel über die letzten Jahre deiner Meinung nach.

00:31:56: Und wenn das jetzt aber trotzdem auch deine Mission ist, wo willst du den Sport noch hinbringen?

00:32:01: Ich weiß ein Bett... ich glaube, ein Ziel von diesen neuen Metern knacken

00:32:04: oder?!

00:32:05: Tatsächlich, ja.

00:32:06: Also mein Handy-Hintergrundbild... Da ist eine ganz große Neue hinten drauf!

00:32:12: Das versuche ich auch so ein bisschen unterbewusst was so auf Woche schon am Anfang gesagt hat.

00:32:16: dieses Unterbewusste das ist super wichtig.

00:32:19: deswegen werden ja auch viele Bewegungen im Kopf schon mal abgespielt.

00:32:24: für mich ist sogar Training den perfekten Sprung im Kopf durchzuspielen und deswegen habe ich auch die neuen Meter auf meinem Handy dass es noch so ein Ziel.

00:32:34: Und ja, es ist vielleicht auch ein Traum.

00:32:37: Also viele sagen Neumeter... Es hat halt noch kein Mensch auf der Welt jemals gemacht, egal unter welchen Bedingungen.

00:32:43: und ich finde es trotzdem ein schönes Ziel, ein spannendes Ziel und das würde glaube ich auch... Ja, es einfach so Meilensteine nicht erreicht worden sind und das ist definitiv noch eines der Ziele die vielleicht auch einen Traum?

00:32:56: Ich weiß nicht aber Träumen dürfen auch ein bisschen unrealistisch sein.

00:33:00: deswegen gerne erst mehr ein Traum als ein Ziel, aber irgendwo ist es beides.

00:33:07: Und mein Wunsch ist das auch in Zukunft mehr olympische und paralympische Athleten gemeinsam den Sport machen, dass es da keine großen Unterschiede gibt, dass die Athleten sich auf Augenhöhe begegnen.

00:33:19: Ich habe so einen Wunsch wie ich mir Olympische oder Paralympische Spiele vorstelle.

00:33:26: Es sollte Nicht unbedingt eine Veranstaltung sein, aber die Veranstaltungen sollten näher zusammenrücken.

00:33:31: Es sind zwischen der Olympischen und Paralympischen Spiele meistens zwei bis drei Wochen Pause.

00:33:38: Und ich würde mir wünschen dass sie nicht mehr existiert.

00:33:41: Dass das Olympische und Paralymtische Logo co-existieren kann bei beiden Veranstaltenen.

00:33:46: Das nach den Olympischen Spielen eine große Veranstassung gemacht wird.

00:33:52: Die Olympische Spiele werden beendet und die Paralymbics gestartet in einer Veranstaltetung.

00:33:57: Und da habe ich so den Traum, dass irgendein verdiente Athlet quasi zum olympischen Feuer geht und in so einem Staffel starrt.

00:34:04: Den kennen wir alle von dem Bundesjugend spielen.

00:34:05: So ein Staffelstab nimmt das Olympische Feuer symbolisch quasi ausmacht im Staffelstarb hat und dann geht es runter auf die Bahnen.

00:34:14: Wir haben acht Bahnen und ich schreibe vor Achtbahnen, acht Nationen jeweils zwei olympische, zwei paralympische Athleten und wir machen einen Staffellauf.

00:34:24: also Es sind vierhundert Meter einmal im Kreis, zwei Paralympische heißt jeder läuft hundert Meter.

00:34:30: Diese Staffel gibt es ja so eine Mixed-Staffel und dann der Sieger dieser Staffel die vier Athleten dürfen das Feuer wieder entzünden und dann heißt es es geht weiter.

00:34:40: Und das würde ich mir so symbolisch wünschen dass wir uns einfach ein bisschen näher kommen.

00:34:45: Krieg Raffas mit seinen Training in den Augen weil du hast mit so einer Euphorie erzählt und ich gerade auch ein bisschen Gänsehaut dabei bekommen habe war ich mir das auch einfach ein sehr schönes.

00:34:55: Ich war letztes Jahr auch in Paris zwischen diesen Olympics und Paralympics.

00:35:00: Und hab gedacht, warum liegen da zwei Wochen zwischendurch?

00:35:04: Mich nimmt das ... Ich denk grad so wow!

00:35:07: Wann sind die nächsten Spiele?

00:35:09: Japan?

00:35:09: Nee, wo ist das

00:35:10: jetzt?

00:35:12: L.A.?

00:35:12: Guck mal, ich bin ganz weit.

00:35:13: Das waren sich achtundzwanzig, genau.

00:35:15: Ja, ich habe die Idee schon oft kundgetan.

00:35:18: Ich finde es einfach schön!

00:35:19: Ich würde mir genau das wünschen.

00:35:20: Das würde keim in die Quere kommen.

00:35:22: Wir hätten trotzdem zwei separate Veranstaltungen... ...die allen Athleten die entsprechende Bühne auch geben und dass da auch keiner hinten runterfällt.

00:35:33: aber wir sollten zusammenrücken und das will ich mich schon wünscht, dass es da einfach so eine Mixt-Staffel gibt und sowas gibt es heute noch nicht und das würde doch auch den Trainingsalltag verändern.

00:35:44: Jede Nation würde doch dafür sorgen, dass ihre Mixt-Staffel also zwei Paralympische Athleten auch gemeinsam trainiert.

00:35:52: Das heißt wir würden uns hier in Leverkusen treffen und gemeinsam trainieren.

00:35:55: Das bringt doch Olympische und Paralyempische Athletinnen auch näher zusammen!

00:35:59: Und nicht nur der symbolische Wettkampf sondern auch was im Hintergrund passiert weil alle wollen das Rennen gewinnen.

00:36:04: Ja... Das was im hintergrund passiert würde doch sowas Schönes für die nächsten Generation bewirken.

00:36:13: Also ich finde den Hintergedanke, dass man gemeinsam trainiert.

00:36:16: Einfach so wahnsinnig schön und das wird in vielen Vereinen auch schon gelebt aber einfach noch nicht in allen und das würde ich mir schon wünschen, dass es in Zukunft deutlich mehr gemacht wird weil ein olympischer Athlet trainiert genauso wie ein Paralympischer Athlet.

00:36:29: Wir haben ein paar Dinge die wir vielleicht anders machen müssen Aber letztendlich müssen wir genau einen gleichen Umfang machen.

00:36:35: Und für mich war es auch nie eine Ausrede als mein Trainerin, du hast sie vorher kennengelernt, die Stephanie ist Die Sportfans kennen sie vielleicht noch, auch selbst Sperrwurf-Weltmeisterinnen.

00:36:45: Und die hatten mich ... Als ich das erste Mal hier war genauso behandelt wie die anderen auch und im Kraftraum musste ich Übungen machen, wo ich mich extrem doof angestellt habe wirklich also richtig bescheuert.

00:36:56: Es ist ja gesagt es ist mir egal jeder stellt sich doof an beim ersten mal und die Protese war nie ein Thema.

00:37:06: Also er hat gesagt ihr stellt dich doof An und erst wenn du das fünf zehnmal machst Und wir dann merken, dass die Prothese vielleicht eine andere Bewegung erfordert.

00:37:14: Dann können wir es umstellen aber nicht sofort.

00:37:16: Ich behandle wie jeden anderen auch und das fand ich immer sehr schön und ich glaube, das war auch wahnsinnig wichtig für meine Entwicklung.

00:37:24: also es gab nie ne Ausrede, dass ich irgendwas wegen der Prothesie nicht kann sondern ja irgendwann musste sie da vielleicht was anderes machen Aber nicht unbedingt schlechter.

00:37:33: Wenn

00:37:34: du da fliegst Was ist das für ein Gefühl?

00:37:37: Spürst Du die Schwerkraft überhaupt noch?

00:37:40: Hast du einen Gedanken oder geht das so schnell?

00:37:42: Wie lange bist du eigentlich in der Luft, es muss ja irre schnell sein.

00:37:46: Du läufst vierzig Meter richtig und dann kommt der Absprung.

00:37:49: Dann fliegst du deine acht Meter siebzig, springst, fliegst, schwebst.

00:37:52: ich weiß nicht gibt es da noch Schwerkraft?

00:37:54: hast du ein Gedanken?

00:37:55: was?

00:37:55: wie fühlt sich den Körper an?

00:37:57: Du

00:37:57: hast es auch im Anfang schon sehr schön gesagt dass ist eine Bewegung die in dir drin ist und du kannst dich natürlich bis zum gewissen Punkt steuern.

00:38:06: aber das müssen automatismus sein Und die besten Sprünge sind meistens, wenn ich nicht viel nachdenke.

00:38:11: Das ist wirklich ein Automatismus.

00:38:12: also es gibt ganz wenig Dinge über die ich mir Gedanken mache und ich erkläre das auch ganz gerne meinem Trainingspartner so.

00:38:19: der ist viele Jahre jünger als ich steht noch im Anfang seiner Karriere und er fragt mich auch ganz oft nach Bewegungen was ich mir dabei denke in diesem Moment und ich habe gar nicht so klare Gedanken im Kopf.

00:38:33: Ich hab'n Bild im Kopf wie's aussehen muss und an diesen Bild orientiere ich mich weil ich kann ja nicht alles mir merken.

00:38:40: Ich mach das jenes Arm, Bein hier abspringen, Hüfte ranbringen... Das kann ich ja gar nicht!

00:38:46: Das geht viel zu schnell.

00:38:47: also ich bin weniger als eine Sekunde in der Luft.

00:38:51: Das muss ein Automatismus sein.

00:38:52: deswegen habe ich eher im Bild einen ablaufen Kopf und deswegen ist es mentale Training also das auch mal durchzuspielen im Kopf dass so unfassbar wichtig weil genau das ist das wo ich auch lernen kann.

00:39:06: Also allein das ein Kopf durchzuspielen, wie soll es aussehen?

00:39:09: Wie muss ich's anfühlen?

00:39:10: und merkst du schon.

00:39:11: Ich mach gerade meine Augen zu weil ich mich da gerade reinversetze und hab schon so eine Bewegung im Körper auch drin.

00:39:17: Und genau das ist es auch.

00:39:18: also das super super wichtig.

00:39:20: Das sind Automatismen die man natürlich über viele Jahre sich antrainiert Und ich glaube es würde es zu kompliziert machen wenn Du auf einzelne Faktoren achtest.

00:39:30: Es ist eher so'n Bild und wenn Du was korrigieren möchtest in Deiner Technik Dann musst du dein Bild des Springs verändern.

00:39:36: Das ist zumindest meine Methode.

00:39:37: Gehört zu deinen Bildern auch die Zahl, die neuen?

00:39:41: Also stellst du dir die auch visuell noch mal vor.

00:39:43: oder ist dieses Bild wirklich ... So ist der Absprung so fliege ich... Die Landung stelle ich mir by the way gar nicht so schön vor!

00:39:53: Können wir kurz einmal über die

00:39:54: sprechen?

00:39:55: Ja, die kann schon mal hart sein.

00:39:56: tatsächlich.

00:39:57: also wenn da was auch beim Absprungen nicht ganz so gut läuft Und auch da sind wir wieder bei der Prothese.

00:40:01: Ich kann die halt nicht so fein nachjustieren wie so ein Sprunggelenk, dann macht sie halt auch mit mir so ein bisschen was sie möchte.

00:40:09: Ja es gab schon mal sehr harte Einschläge Auch das gehört natürlich dazu.

00:40:15: Also dass man dann auch den Saat überall hat ja auch im Mund.

00:40:20: Es gibt schon auch wilde Landungen.

00:40:23: und diese neun Meter.

00:40:26: ich habe Ein Bild im Kopf, wie ich die springe.

00:40:29: Ich hab das Bild im kopf... Wie ich dann aufstehe und merke, dass war er.

00:40:38: Ich weiß genau, wie es aussehen muss.

00:40:40: Dann seh ich schon ... Die halten das Maßband an und sehe die magische Marke neun Meter.

00:40:47: Und die ist ... Die ist auf jeden Fall hinter der Marke.

00:40:51: Das muss drüber gewesen sein!

00:40:52: Also ich habe schon ... Wie in so einem Film?

00:40:56: habe ich das schon ganz klar im Kopf, wie es aussehen muss und wie es aussieht wird hoffentlich.

00:41:02: Und auch das ist wichtig.

00:41:03: also ich glaube du musst dir das schon auch vorstellen oder auch vorstellen können.

00:41:06: Ich glaube wenn du es nicht vorstellen kannst wirst du's niemals erreichen können.

00:41:11: Das hat tatsächlich meine Trainerin das erste mal gemacht.

00:41:14: ich hab mich nie getraut die Zahl in den Mund zu nehmen und nachdem ich die Achtzehn-Siebzig gesprungen bin hat mir mein Trainerin an der Hand genommen und gemeint guckt dir an, wie du gelandet bist und die Landung war eine Katastrophe.

00:41:29: Ich habe wirklich wahnsinnig viel verschenkt also viel Zentimeter verschenk bei der Landung Und haben aber beide gesagt es ist machbar Es ist theoretisch machbar noch weiter zu springen und dann sind die neun Meter nicht mehr außer Reichweite.

00:41:43: und sie hatten wir dann irgendwann zwei drei Wochen später einen Link geschickt von dem Interview was sie gegeben hat und völlig kommentarlos.

00:41:51: ich klick auf den link und lese Steffi Nereus traut Markus Neumeter zu.

00:41:58: Und ich sage, das hast du nicht gesagt!

00:42:01: Und seitdem werde ich damit konfrontiert.

00:42:03: und jetzt haben wir gesagt hey Du musst das Kind beim Namen nennen.

00:42:07: Seitdem tue ich das und da hat sie vollkommen recht.

00:42:09: und seit dem habe ich auch ein ganz klares Bild wie es aussehen wird wenn ich die neun Meter springe.

00:42:16: Ich glaube auch dieser Glaube daran ist unfassbar wichtig weil am Ende des Tages... Auch bei Wettkampf ist er so alles in fit Aber der Kopf entscheidet und man gewinnt mit dem Kopf am Ende des Tages.

00:42:30: Der Glaube daran, an sich selber natürlich und dann aber auch... Und ich glaube das ist ja auch was so tolles dass du einfach anderen ja auch zeigst was möglich ist weil in der ganzen Sportgeschichte es gibt doch immer wieder diese Peaks wenn jemand auf einmal ein Rekord schafft schaffen's danach ganz viele andere auch noch.

00:42:50: Das ist bei dir jetzt nicht bisher der Fall gewesen aber es ist doch immer dieses so wenn man sieht boah Das kann ein Mensch schaffen.

00:42:57: So, hey dann schaff ich das vielleicht auch?

00:43:00: Deswegen jetzt, dass du dir deine neuen Meta-Marke vornimmst.

00:43:03: Ich meine vor dir hat es noch nie jemand geschafft aber du hast schon so viele andere Sachen geschafft.

00:43:07: Es ist ja eigentlich auch nochmal so'n... Wah!

00:43:10: Total.

00:43:10: also ich erwische mich da auch selber immer.

00:43:13: Es gibt zwei Mindsets irgendwie in mir.

00:43:17: Das eine sagt so, das ist unmöglich.

00:43:21: Ey, du bist einer von vielen Sportlern.

00:43:24: Es gab schon unfassbar großartige Athleten auf dieser Welt.

00:43:29: Auch der Weltkort ist von Mike Powell, acht Meter fünfundneinzig der olympische Weltkord oder Karl-Louis.

00:43:36: das sind so die absoluten Größen unseres Sportes im Weitsprung.

00:43:40: und dann guck ich mir einen Wettkampf an und ich lieb mir das den Wettkommen von denen anzugucken als der Weltkolk gesprungen oder gebrochen wurde Und das für mich auch so eines der geilsten Videos.

00:43:50: das packt mich total.

00:43:52: und dann denkst du dir Wenn die es nicht geschafft haben, was erlaubst du dir das überhaupt, den Kopf zu setzen, dass das vielleicht ein Ziel sein könnte?

00:44:01: Und hast du so einen Training wie heute und du weißt oder du denkst dir Das ist unmöglich.

00:44:07: Wie soll ich denn jemals an die neunmitte Marke rankommen?

00:44:12: Und hatten wir im Trainingslager einen Sprung dabei wo ich aus dem kurzen Anlauf also nicht die vierzig Meter sind deutlich kürzer auf einmal ein Sprung hatte der so unfassbar weit war.

00:44:25: und dann landest du, du spürst es sofort.

00:44:27: Du misst das Ding aus.

00:44:28: Da stehen acht Meter Fünfzehn, denkst du Verdammt!

00:44:33: Das ist machbar.

00:44:35: Wenn aus dem kurzen Anlauf so eine Weite möglich ist... ...dann kann ich aus einer maximalen Geschwindigkeit... Ich kann nur ein Meter springen.

00:44:41: Und das ist auch so ne Wellenbewegung.

00:44:43: Manchmal glaubst du dran, manchmal nicht.

00:44:45: Und ich glaube, du musst einmal mehr dran glauben als nicht dran glauben.

00:44:50: Auch das gehört dazu.

00:44:51: Dann sind wir heute bei den Emotionen.

00:44:53: Dann vielleicht passiert das mit dir und du merkst so, dass es eigentlich unmöglich ist.

00:44:57: Und dann gibt's den Moment wo ich merke so Blödsinn!

00:45:01: Und dann krinnt sich und denkst so mein erstes Impuls gerade.

00:45:04: Das ist nicht machbar.

00:45:06: Doch Es ist machbar.

00:45:08: Also auch dann Sich selber dann zu korrigieren weil der erste Impuls heißt dann sofort Unmöglich hat doch keiner geschafft Du schaffst auch nicht.

00:45:15: Und dann gibts doch so Momente wo du denkst So warum nicht?

00:45:18: Irgendeiner muss doch mal machen Und es wird eingerichtet in die Frage der Zeit, wann einer neun Meter springt.

00:45:23: Wäre doch cool wenn du's bist und warum nicht du?

00:45:28: Das ist dann schon total spannend.

00:45:30: also auch was mit einem da passiert.

00:45:31: ich glaube können wir noch drei Stunden weiter quatschen aber das ist super spannend und da lernt man auch jeden Tag dazu tatsächlich ja wie man mit solchen Situationen oder mit so einem Mindset dann noch arbeitet.

00:45:43: Ist

00:45:43: das auch ein Tipp dieses einmal mehr dran glauben dass man schafft?

00:45:46: Ist das ein Tipp den du auch Menschen mitgeben würdest, die jetzt vielleicht am Anfang stehen und ähnliches erreichen wollen wie du?

00:45:53: oder hast du noch abschließend einen anderen Tipp?

00:45:56: Ja es gibt glaube ich nicht den einen Tipp.

00:45:58: Mein Motto ist ja immer so lasst dich nicht behindern!

00:46:02: Und das hat der gar nichts mit meiner eigentlichen Behinderung zu tun oder mit meinem Handicap und ich hasse Sportbehinderungen sowieso.

00:46:08: aber... Das geht darum dass man sich einfach keine fremd gesteckten ... Ziele oder Grenzen auflegen lassen sollte.

00:46:18: Und mir ist das ganz oft passiert im Anfang, ... ... mir wurde ganz oft gesagt was ich kann... ... oder was ich nicht mehr kann und was ich besser lassen soll.

00:46:26: Das habe ich Gott sei Dank nie wirklich geglaubt!

00:46:28: Wenn einer zu mir gesagt hat, dass geht nicht,... ... war es für mich die größte Motivation genau das zu tun... ...und die allergrößte Befriedigung genau das so erreichen.

00:46:37: Wenn's mir einer gesagt hat du darfst nicht weiterspringen, ... …du kannst dich weiter springen als ein olympischer Athlet

00:46:42: großartig.".

00:46:43: Es macht tierisch Spaß, weiterspringen als olympische Athleten und für mich war es so eine Motivation.

00:46:48: So doch ich kann acht Meter springen und ich kann weiter springe als die.

00:46:53: Und dann war der deutsche Rekord Der ist auch schon über dreißig Jahre alt, acht Meter fünfzig von Olympischen Athleten.

00:47:01: Dann war das so mein Ziel und dann springte er auf einmal acht Meter zwanzig, denkst du Okay!

00:47:07: What's next?

00:47:09: Also wirklich sich auch nichts von sich selber auch nichts auflegen zu lassen, so hey du schaffst es ja nicht weiterzuspringen doch vielleicht.

00:47:16: Vielleicht schaffs das weiter zu springen also auch sich selbst nicht beinahe zu lassen von anderen aber auch nicht von sich selbst weil auch das passiert.

00:47:24: wir trauen uns oft weniger zu als wir vielleicht im Stande sind zu leisten und da musste natürlich ein bisschen nicht glauben.

00:47:31: das klingt immer so einfach aber auch selbst bei mir ist es so.

00:47:34: manchmal tu ich's manchmal nicht Aber du musst es einmal mehr tun, als du es nicht tust.

00:47:39: Und

00:47:39: ich glaub auch einfach jetzt mit dir zusammen an die neuen in LA!

00:47:42: Ich hab's heute gelernt.

00:47:44: LA wird das sein?

00:47:45: Ganz genau.

00:47:46: Vielen Dank für dieses tolle Gespräch.

00:47:47: Ich hätte glaube ich noch Stunden weiter erzählen können aber genau einfach vielen dank.

00:47:54: Danke dir halt auf jeden Fall viel Spaß gemacht.

00:47:56: und

00:47:56: auf dem Weg nach LA beziehungsweise was Markus alles noch macht und wie er trainiert, zeigt auch viel immer als The Bladejumper auf Instagram.

00:48:06: Das verlinke ich euch natürlich in den Show-Notes!

00:48:08: Und auch noch mal ein Video, wie er so weit springt, weil vielleicht habt ihr schon das Gefühl mitbekommen und könntet euch das vorstellen?

00:48:15: Aber guckt es euch bitte, bitte an.

00:48:18: Mich findet ihr auch auf Instagram unter imTabéaSophia.

00:48:21: Da könnt ihr mir gerne schreiben Anregungen Feedback-Lob fragen.

00:48:27: Alles ist drin alles ist möglich.

00:48:29: Ich freue mich auf die folgenden Folgen bis in zwei Wochen, weil das ist übrigens neu im Podcast jeden zweiten Mittwoch.

00:48:38: Ich lasse mir jetzt immer ein bisschen mehr Zeit mit den Folgen!

00:48:42: Alles klar?

00:48:42: Ciao!